Forskning: En klem som varer i mer enn 20 sekunder, kan redde liv.

272

En gjennomsnittlig klem varer i 3 sekunder. Forskere mener at den burde ha vart i 20 sekunder – Minst!

I dag bør du gir dem du bryr deg om en klem. Gjerne flere. Og du må ikke være puslete. Klemmene bør vare i 20 sekunder, eller lenger.

Hvorfor?

Jo, fordi når du klemmer noen i minst 20 sekunder, utskilles hormonet oksytocin – også kjent som «velvære-hormonet».

Den svenske professoren Kerstin Uvnäs Moberg har skrevet boken «Nærhetens hormon». Der skriver hun at klemming og berøring er like viktig som mat.

Har du ingen mennesker å klemme på?

Klem en hund

Skaff deg en hund!

Å kjæle med en hund har den samme, positive effekten som å gi et annet menneske en klem.

Dette gjør en klem med deg

Som sagt – lange klemmer øker utskillelsen av «velvære-hormonet» oksytocin. Dette hormonet har svært mange positive egenskaper:

  • Det reduserer stress.
  • Det styrker immunforsvaret.
  • Det høyner smerteterskelen (du tåler mer).
  • Det er med på å senke pulsen og blodtrykket.
  • Det gjør at du føler deg piggere.
  • Det kan motvirke depresjoner.
  • Det gjør deg roligere.
  • Det kan være med på å dempe frykt.

Så hva venter du på? Gi mange og lange klemmer – hver dag. Det er bra for deg.

Klikk LIKER for å få med deg neste sak fra Evanova!