Hun plasserer en tennisball mot skuldrene. 6 minutter senere er smerten borte!

1715

Sliter du av og til med smerter i nakken og skuldrene? Jeg tror veldig mange har det sånn innimellom.

Å være anspent i nakken trenger ikke å bety at du er syk. Men det blir ikke mindre ubehagelig av den grunn!

Noen tyr til smertestillende. Andre sverger til en god og dyp massasje.

Tennisball-knepet

Men hva gjør du hvis du hverken har noen til å massere deg i nærheten eller ønsker å knaske tabletter?

Du kan prøve knepet som demonstreres i videoen lenger ned:

  1. Stille deg opp mot en vegg
  2. Plasser en tennisball mellom deg og veggen – la kroppen hvile mot ballen
  3. Beveg deg forsiktig i sirkulære bevegelser mot ballen.

Du kan se hvordan du skal gjøre det i videoen lenger ned.

OBS! Vi er forskjellige. Noen vil oppleve bedre effekt av dette enn andre. Og husk at du alltid skal oppsøke lege hvis du opplever vedvarende smerter!

Klikk LIKER for å få med deg neste sak fra Evanova!