Depresjon rammer såpass mange nordmenn at det blir sett på som den nye folkesykdommen. Verdens helseorganisasjon har nå avslørt at depresjon er den primære årsaken til dårlig helse på verdensplan.
Over 300 millioner mennesker lider av depresjon. Dette er en stigning på 18 prosent siden 2005.
Frykten for å bli stigmatisert og dårlige muligheter for støtte og behandling, gjør at mange ikke får den nødvendige hjelpen som de trenger.
Depresjon øker risikoen for en rekke farlige sykdommer, for eksempel avhengighet, selvmordstanker, diabetes og hjertesykdommer.
Mens noen får kraftige symptomer og oppsøker hjelp, får andre så svake symptomer at de mener at depresjonen ikke er et problem. Mange tror at man skal være veldig trist og nedfor for å få diagnosen, men det er også vanlig å føle et stort sinne eller følelsesløshet.
Disse tegnene på depresjon skal du aldri ignorere:
1. Søvnmønsteret ditt har endret seg
Dersom du sover dårligere og mindre enn før, eller har et sterkt behov for masse søvn og sover mye, kan det være et tegn på depresjon. Søvn hjelper kroppen og hjernen til å fungere. Mennesker med depresjon får ikke dra ordentlig nytte av den uregelmessige søvnen og føler seg derfor trette. Rastløshet er også vanlig.
2. Du bekymrer deg og tenker for mye
Tenker du for mye og bekymrer deg for alt mulig? Det øker risikoen for å bli deprimert og kan også få en depresjon til å vare lenger.
Man blir fanget i ond spiral hvor man ser negativt på situasjoner og overanalyserer ting. Å reflektere over situasjoner er en ting, men blir du for selvopptatt og får en masse negative tanker, så slår det ut negativt både for deg selv de rundt deg.
3. Endring i vekt
Vekttap eller vektøkning er advarselstegn. Noen begynner å spise for mye fordi de finner en trøst i maten, andre igjen mister fullstendig apetitten.
Endringer i kosten og dermed vekt, fører til tretthet. Depresjon kan påvirke hormonene i kroppen som har å gjøre med lyst å velbehag, men også dem som kontrollerer apetitten.
4. Du er ikke lenger så engasjert som du pleide å være
Dersom du merker at en som tidligere var meget sosial trekker seg tilbake og ikke lenger er med på aktiviteter, kan det være et tegn på at vedkommende er deprimert.
Å trekke seg fra sosiale sammenkomster er faktisk et klassisk tegn på depresjon. Det er en mangel på et følelsesmessig engasjement som tidligere har vært der. Det kan også vise seg ved at personen ikke lenger er like uttrykksfull i ansiktmimikken.
5. Du har mye smerter
Depresjon gjør vondt, men det kan også være forklaringen på en rekke fysiske symptomer. Hodepine, problemer med fordøyelsen og vondt i ryggen er blant symptomene som kan komme snikende i kjølevannet av en depresjon.
Mange oppsøker lege og blir behandlet for smertene, ikke depresjonen som har utløst dem.
Er du bekymret for om du kan ha en depresjon, snakk med legen din. Depresjon kan behandles med medisin, samtaleterapi eller en kombinasjon.
Del gjerne artikkelen videre!
Kilde: Dagens.dk