Slik kan et håndkle hjelpe deg med å gå ned i vekt og få bedre rygg!

Den japanske legen Toshiki Fukutsudzi er kvinnen bak denne enkle metoden som skal motvirke dårlig holdning, ryggproblemer og styrke bukmuskulaturen. Hun har nå solgt millioner av eksemplarer av sin bok om emnet i Asia. 

Legen har spesialisert seg på mennesker som har problemer med bekkenet og sier at denne metoden ikke bare styrker bekkenet men også reduserer fett rundt midjen. Metoden er rask, enkel og ikke minst billig.

Dersom man sliter med alvorlige ryggproblemer så bør du oppsøke profesjonell hjelp, men det skader heller ikke å prøve denne metoden som millioner av mennesker har hatt nytte av!

Slik fungerer metoden

Rull sammen et håndkle til en pølse. Surr et tau eller et bånd rundt håndkleet slik at det holder på pølseformen. Legg deg ned på et hardt underlag. Metoden fungerer ikke dersom du ligger på en myk madrass, eller i sofaen. Plasser håndkleet ved korsryggen, i høyde med navlen.

ryggproblem

Å ligge i korrekt posisjon er nå helt avgjørende. Plasser bena med tærne pekende mot hverandre. Strekk armene opp og bak hodet. Håndflatene skal peke ned og lillefingrene skal røre hverandre.

I denne stillingen skal du ligge i 5 minutter. Øvelsen kan være smertefull i starten, men forsøk å holde ut i 5 minutter. Det blir enklere for hver dag du gjør dette.

vondt i ryggen

For best resultat bør du gjøre denne øvelsen 3 ganger i uken.

vondt i rygg

Del gjerne metoden med venner som sliter med ryggen, det kan jo være verdt et forsøk!

Kilde: Sosialnytt

Klikk LIKER for å få med deg neste sak fra Evanova!

SISTE

Forskning: Glemmer du ting i hverdagen? Da er du av de smarteste!

Pleier du å glemme nøklene dine eller andre småting i hverdagen? Du føler deg kanskje dum når det stadig gjentar seg, og blir irritert...

Gamlehjemmet ville gjøre hverdagen litt lettere for beboere med demens – Dette produktet er en genial løsning!

Å bli dement må være en fryktelig påkjenning. Svært mange av oss har et forhold til en eller annen type demens. Enten det er...

Hun blander sitron, rosmarin og eukalyptusolje i et glass. Dette knepet har alle nytte av i sommer!

Svært få ting ødelegger en fin sommerkveld, for eksempel når du har samlet familien og tent opp grillen, som en invasjon av mygg. På Huslig.no...

Hun godkjente en fremmed sin venneforespørsel – nå angrer hun bittert!

Vi har vel alle opplevd å få venneforespørsler på Facebook fra fremmede. Mennesker som vi ikke klarer å plassere. Kanskje det er en fra...

Den 13 år gamle gutten skulle dø av kreft, så ga moren han cannabis….

Deryn Blackwell er en britisk tenåring som egentlig ikke skulle vært i live i dag. I 2010 ble den da 10-år gamle gutten diagnostisert...